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此時此地

休息：一個人倚靠著樹，自己跟心好好在一起

因著在學校擔任自然療法基礎相關課程老師的機緣，某次「森林療法」組別學生上台報告，講述了自身親戚居住於德國，德國醫師會開立「森林療法」處方給他們認為有需要的患者，而處方籤上可能這樣寫:「需到OO步道健行（指定的步道）」

過年心情三溫暖？別忘了「心」的自己

過了一個年，你的心情還好嗎？這個年你和家人親戚團聚，或許會被熱心的關心起你的種種近況，像是工作、收入、感情，甚至已經結婚的你，也會被問到何時要生小孩、買房子……等等，讓你一時間難以好好應對的問題。

如何走出憂鬱？請先專注於當下擁有

如果我們用時間線來看心理問題，將時間分為過去、現在與未來，焦慮的問題在時間線上屬於對於未來擔憂的問題，而抑鬱屬於過去到現在難以接受的問題。當我們面對哀傷失落的事件時，心理上如果難以接受事實，就容易產生抑鬱的情緒。

憂鬱症不想吃藥？從劉力穎新書看見療癒自己的力量

你可能以為經歷過創傷的人，會有一個空洞的眼神、慌張的神情、凌亂的頭髮、背後會自帶陰沉的烏雲，或是怪裡怪氣貌似卡到陰。其實，這些很可能都是我們的刻板印象！我們身邊那些每天笑的很開朗、工作能力很強，以及你身旁那個正準備吃下第二口牛肉麵的歐巴，很可能也是個創傷倖存者。

用心理諮商陪你走生活的苦、解生命的結

現在網路上蠻多資訊可以幫助大家，有一些資料是可以幫助大家自我了解、調整生活。然而，這些方法不見得對每個人都有效，心理諮商其實是協助當事人探索自我、解決困境的歷程。譚慧蘭諮商心理師認為，心理諮商可說是客製化的解決方法。

解悶跟我動起來

隨著疫情起伏，除了期待早日解封，同時維持少出門、避免群聚、戴好口罩、勤洗手，我們還可以做些甚麼來安頓身心呢？